odżywki na redukcje

Witam planuje kupić ten spalacz na pierwszą redukcje ale chciałbym dodatkowo połączyć to z jakąś kreatynką co myślicie o moim pomyśle? to jest dział do opinii o suplementach - nie od zadawania pytań, takie kierujemy w dziale "odżywki, suplementy" :-) TomQ szybszy, a chcialem dobrze \-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-06 22:09:42

hej, wracam po weekendzie, fakt, z tym białkiem to mała wtopa, ale w innym poście polecasz serek biały na noc, i na razie zrezygnuje z odżywki i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, [...]

[...] się opowiada, że nie wiadomo czy się śmiać czy płakać. A tak swoją drogą na dużym deficycie kalorycznym nikt nie jest w stanie dostarczyć mięśniom potrzebnych składników i odżywki są niezbędne. Dobrze dostarczone mogą powodować nawet wzrost masy mięśniowej, siły etc. Rzadko się wypowiadam i raczej nie będę ale jak czytam zdanie "specjalistów" [...]

[...] MIĘŚNIA. dodałem też zdjęcia, żeby zobaczyć jak mniej więcej wyglądam teraz na tej masie przy tylu kg, napisałem że dietę na 100% będę miał w piątek dostosowaną podemnie, odżywki które mi w tym pomogą zakupie w sobote, ale chcę także przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha, czytaj dokładniej.Treningi siłowe są po to, abym nie tracił siły oraz w [...]

Wiem, że laktoza znajdująca się w mleku utrudnia redukcję poprzez cukier, ale czy mogę dolewać 200ml mleka do odżywki białkowej, dziś próbowałem ją pić na wodzie i tak nie bardzo smakowała.

[...] są zawsze bardzo dobre. Wiem na czym polega redukcja i wytłumaczyłem, że najpierw micha, później trening i 95% jest zrobione i dopiero później ewentualnie jakiekolwiek odżywki. Chciała spalacz wybrać jakiś i się wspomóc zarówno w spalaniu, zmniejszeniu apetytu jak i podniesieniu chęci na trening i nie mówię wyłącznie o działaniu prochu ale [...]

DZIEN 20 Dzień nietreningowy. Dziś jestem luźny gość. Dzień spędzam z dziewczyną. Rano poszła owsianka i jaja + białko z odżywki z oliwą. I to by było na tyle dzisiaj jeśli chodzi o czyste jedzenie hehehehehe %-) Wjechał pablo toffi x 2, herbatniki z czekoladą, żelki, kit kat, sezamy. W trakcie transportu pizza z podw. serem, pieczarki i kurczak [...]

[...] : 95 g Białko : w dzień treningowy dochodzi nawet do 198 g ( z roślinnym ) . Wiem , że to dużo ale ciężko mi je uciąć w diecie jeśli liczę też roślinne. Bo przecież np. z odżywki białkowej po treningu nie zrezygnuje a z 4 jajek nie zejdę na dwa . Ktoś kiedyś mi pisał , że tak może być z tym białkiem. W dzień bez treningu jest go mniej bo [...]

dzieki tomasz za skomentowanie i przeczytanie tego co napisalem, staralem sie krotko i szybko ale w sumie troche sie tego nazbieralo. Sam jestem ciekawy jak to bedzie ze spiltem ale ja w sumie na splicie sie wychowalem i efekty byly bardzo dobre. W sumie dipsy i podciaganie i przysiady sa 2 razy 2 tygodniu to czestotliwosc jest pomiedzy splitem [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 107 -Udo: 65 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: sporo wymieniać 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200-300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10 [...]

[...] bo trzeba wygrać ten konkurs hahahaha. DIETA na najbliższy czas: I posiłek 300g serek wiejski, 50g wafli ryżowych II i III posiłek 100g ryzu, 250g mięsa IV posiłek 50 g wafli ryżowych, 50g odżywki białkowej V posiłek 500g serka wiejskiego, kieliszek oliwy B 256g T 57g WW 246g KCAL 2545 Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-27 14:24:12

stary przede wszystkim źle podchodzisz do tych spraw!! najpierw to w kwestii wyjasnienia to kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na rozne odzywki... z mojej strony to najlepsza rada bedzxie dla ciebie... abys ulozyl sobie diete. kupil karet na silke. i ostro zaczal pakowac mase. i to wystarczy za 1,5 roku zrobisz redukcje i bedzie si ale [...]

no ta dziewczyna je 1000 kcal przez pare tygodni potem 1200. nie moze zjesc kostki czekolady a je slodki jogurt czy to muesli. Wlos na glowie mi sie zjezyl jak to uslyszalam i dlatego, poczulam sie urazona tym, ze mam blade pojecie Ok mniejsza z tym. Wiec co proponujesz dodac do sniadania? Robic taki placek z balek jej + platki owsiane? Tylko, [...]

Witam uprzejmie proszę o poprawe mojej diety i z gory przepraszam ze moze być dlugo i chaotycznie... dodam ze dużo czytalem na forum sfd i mniej więcej probuje to wszystko ogarnac praktycznie ale daleka i dluga droga przede mna... wzrost: 176 waga: 79-80 wiek: 27 typ hmm najprawdopodobniej ektomorfik staz az wstyd się przyznac wczesniejszy [...]

[...] BF? Wtedy większe tendencję ma się do nabijania tłuczczu? Czytałem gdzieś jakiś artykuł o tym czy post, o to chodzi dobrze rozumiem? Do jakiego momentu robić redukcję? Brać odżywki typu kreatyna i białko na redukcji? Białko wliczać do dziennego zapotrzebowania? FBW będzie lepsze na czas redukcji? Boje się, że z moim kolanem może być ciężko póki [...]

No mięso pozostaje, ryby, albo odżywki wysokobiałkowe. Chociaż jest wiele czynników z tym, że brzuch ci idzie. Wątpie by to było od nabiału. Szkoda twojej kasy, bo niestety bd musiał o wiele wiecej kasy zainwestowac w deite wtedy. Mysle ze kreta. Jezeli to jest 1szy raz, z tego co chyba pisales, to byc moze ze tak reagujesz ze ci wywala brzuch. [...]

[...] tak: przed siłowym jem ok. godzinę wcześniej posiłek z duża ilością białka: -40g. płatków owsianych, -5g rodzynek, -5g słonecznika, -5g miodu, -100g twarogu chudego, -40g odżywki białkowej 80% (ok. 30g białka) Zaznaczam, że redukcję robię na diecie zbilansowanej nie niskowęglowej (tą już też robiłem, ale nieumiejętnie i spaliłem wszystko co [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

[...] białko, węglowodany oraz tłuszcze. Białko czerpiesz z jaj, tłustego i chudego mięsa jak i ryb, nabiał, ewentualnie w momencie braków białka w diecie jako dodatek można użyć odżywki białkowej Węglowodany czerpiesz z kasz (gryczana, jęczmienna, jaglana), owoców, ziemniaków, batatów, płatków jaglanych, gryczanych, owsianych. Mąki ryżowa, kokosowa, [...]

1 g cypa, DD, 50 mety a jakbys zrobil porzadna redukcje to zostalo by z Ciebie 70 kg.Serio zmien diete daj 5 g dobrych ww 1 g tluszczy albo 1.5g. 1 kg miesa 10 jaj odzywki i spuchniesz jak sie patrzy bo na smieciach i 100 g izolatu dziennie to gowno zbudujesz. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-04-23 19:09:46